Non solo una mela al giorno toglie il medico di torno. Assumere anche dello sport, due volte a settimana, nel tempo libero e fuori dagli impegni aiuta a migliorare la quotidianità. L’attività fisica non serve solamente per il nostro fisico, ma resta un toccasana per la mente. Quale pratica riesce ad allenare corpo e mente? Semplice, il pilates, attività sportiva capace di mettere al centro il benessere psicofisico dell’individuo e trasformare gli stili di vita. E l’Istituto Polidiagnostico D’Agosto di Nocera Inferiore ha pensato anche a questo. Sono attivi “i percorsi del benessere”, corsi eseguiti da esperti per un allenamento a misura di persona.
Il pilates è una disciplina sportiva capace di mettere in movimento tutto il nostro corpo, addirittura meglio del nuoto. Uno sport nato per migliorare forza, flessibilità e benessere generale, capace di regalare benefici fisici e mentali. Andiamo a scoprire quali sono nel dettaglio. per quanto riguarda il corpo, il pilates rafforza i muscoli che sostengono la colonna vertebrale, riducendo i problemi legati a postura scorretta e mal di schiena; favorisce maggiore elasticità muscolare e mobilità articolare; effettua un lavoro mirato su addome, glutei e zona lombare per un corpo più armonioso, apporta benefici alla circolazione; migliora equilibrio, coordinazione e propriocezione, riducendo il rischio di traumi.
Per quanto riguarda l’aspetto mentale, il pilates è l’alleato perfetto per ridurre stress e ansia, attraverso respirazione controllata e concentrazione, oltre a favorire un miglioramento della connessione mente-corpo. Fino a poco tempo fa era considerata una pratica sportiva prettamente femminile. Ora, invece, anche molti uomini, rinunciano volentieri alla classica partitella di calcio serale preferendo uno sport toccasana. Per saperne di più, basta rivolgersi al personale dell’Istituto Polidiagnostico D’Agosto, prenotando una lezione ai numeri 081 5176663 o 081 5178284, oppure tramite l’app.
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